Xênia - Personal2 de jul. de 20180 min para lerGlúteo na máquina- kirids (exercício auxiliar)Exercício auxiliar. ✔Utilidade: Auxiliar ✔Mecânica:Composto ✔Força:Empurrar ✔Músculos Alvo: Glúteo Máximo ✔Sinergistas: Adutor Magno ✔Estabilizadores Dinâmicos: Eretores da Espinha ✔Estabilizadores: Reto Abdominal e Oblíquos .
Exercício auxiliar. ✔Utilidade: Auxiliar ✔Mecânica:Composto ✔Força:Empurrar ✔Músculos Alvo: Glúteo Máximo ✔Sinergistas: Adutor Magno ✔Estabilizadores Dinâmicos: Eretores da Espinha ✔Estabilizadores: Reto Abdominal e Oblíquos .
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